Szívritmuszavar és étrend
Szívritmuszavar esetén fontos az egészséges étrend. Kerüljük a túlzott koffein, alkohol bevitelt, és csökkentsük a telített zsírok fogyasztását. Növényi alapú, rostban gazdag ételek előnyösek.
Omega-3 zsírsavak jelentősége
Omega-3 zsírsavak csökkenthetik az aritmiás események kockázatát. Lazac, lenmag és dió fogyasztása javasolt, melyek hozzájárulnak a szív egészséges működéséhez.
Káliumban gazdag ételek
A kálium szabályozza a szívverést. Banán, avokádó, spenót és édesburgonya természetes káliumforrások, ezek fogyasztásával segíthető a szívritmus szabályozása.
Magnézium a szívritmusért
Magnéziumhiány szívritmuszavarokhoz vezethet. Tökmag, mandula, teljes kiőrlésű gabonák gazdag magnéziumforrások, melyek elősegítik a normál szívverést.
Antioxidánsok a szív védelmében
Antioxidánsok segíthetnek a szív védelmében. Bogyós gyümölcsök, zöld tea és sötét csokoládé antioxidánsokban gazdagok, ezáltal hozzájárulhatnak a szív egészségének fenntartásához.
Alacsony nátriumtartalmú diéta
A magas nátriumbevitel növelheti a vérnyomást és szívterhelést. Főzés során használjunk kevesebb sót, és részesítsük előnyben a friss élelmiszereket a feldolgozott termékek helyett.
Kerülendő ételek és italok
Kerüljük a túl sok cukor, transzzsír és magas sótartalmú ételek fogyasztását. A gyorséttermi ételek, sült fogások és édesített italok negatívan befolyásolhatják a szívritmust.
Milyen ételeket kerüljünk szívritmuszavar esetén?
Cukros, transzzsíros, magas sótartalmúak
Rostban gazdag, növényi alapú ételek
Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek
Company
