Verdauung und Superfoods

Superfoods sind nicht nur trendy, sie können auch die Verdauung fördern. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, unterstützen sie die Darmgesundheit wesentlich.

Chiasamen sind voll mit Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen, die beim Aufbau einer gesunden Darmflora helfen. Sie quellen im Darm auf und fördern so die Verdauung.

Ingwer ist bekannt für seine verdauungsfördernde Wirkung. Die enthaltenen Gingerole und Shogaole können Blähungen reduzieren und die Darmmotilität anregen.

Kefir ist ein probiotisches Lebensmittel, das reich an Mikroorganismen ist, die die Darmflora ausgleichen und die Verdauung verbessern können. Er enthält zudem wichtige B-Vitamine.

Grünkohl ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern auch an Ballaststoffen. Diese Kombination kann die Verdauung anregen und zur Entgiftung des Körpers beitragen.

Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das Proteine abbaut und die Verdauung erleichtert. Erstaunlicherweise hilft es auch bei der Heilung von Sportverletzungen.