Einführung in Flohsamen: Nutzen und Anwendung

Flohsamen sind winzige Samen der Pflanzengattung Plantago. Sie gelten als Ballaststoffwunder und können das Vielfache ihres Gewichts an Wasser binden.

Durch ihr Quellvermögen erleichtern Flohsamen die Verdauung und können bei regelmäßiger Einnahme Verstopfungen vorbeugen und das Darmmilieu verbessern.

Flohsamen haben einen niedrigen glykämischen Index. Sie können den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach Mahlzeiten verlangsamen, was besonders für Diabetiker vorteilhaft ist.

Die in Flohsamen enthaltenen löslichen Ballaststoffe können ein Sättigungsgefühl fördern und so bei der Gewichtskontrolle helfen, ohne wichtige Nährstoffe zu verdrängen.

Flohsamen können in Joghurt, Smoothies oder Backwaren integriert werden. Wichtig ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um die positiven Effekte zu unterstützen.

Flohsamen können auch Insektenstiche lindern. Sie wirken entzündungshemmend und helfen, Schwellungen und Juckreiz zu reduzieren.